• Главная
• Состояние мамы
• Сауна при беременности

Сауна при беременности

Сауна, баня, хамам – у каждого народа есть свой способ очищения тела. Хотя не только тела, сауна – это еще и отличный способ расслабления и релаксации. Теплый сухой воздух, в сочетании с ароматерапией, принесет успокоение и положительные эмоции.

Все это беременным полезно и приятно. И все же, женщинам в положении с посещением саун следует соблюдать двойную осторожность. Главный здесь принцип один – «Не навреди!»

Положительные моменты сауны при беременности

К мнению скептиков присоединяются и медики, напоминая, что хорошо, когда в меру. Посещение сауны в период беременности может доставить, как массу пользы, так и ряд неприятностей.

Масса пользы, или 10 положительных моментов

1. Благодатное тепло расслабляет мышцы, снимает спазмы, например, снижает тонус матки. Облегчает болезненные ощущения.
2. С потом выводятся шлаки, кожа очищается — приобретает гладкость и шелковистость, становится более упругой, сохраняет молодость. Такие высыпания на коже, как крапивница, дерматический токсикоз, могут уменьшиться или исчезнуть совсем.
3. В сауне сердце тренируется, активнее разгоняя кровь по сосудам. Улучшается кровоснабжение плаценты.
4. Тренировка дыхательной системы перед родами.
5. Закаляется иммунная система организма.
6. В сауне, под воздействием тепла, уходит внутреннее напряжение, улучшается общее самочувствие, повышается настроение.
7. Профилактика варикоза — повышается тонус стенок сосудов.
8. Профилактика тромбоза. Сауна благотворно сказывается на механизме свертывания крови. У женщин, посещающих парную при беременности, меньше вероятность родового и послеродового кровотечения.
9. Профилактика и лечение простудных заболеваний.
10. Борьба с отеками за счет благотворного влияния парной на лимфосистему организма.

ВажноСауна при беременности – отличное профилактическое средство внутриутробной гипоксии плода, гестоза беременных и кожных растяжек.

Кому опасно посещать сауну при беременности

Неоднозначное мнение медиков по поводу посещения сауны беременными основывается на рисках, которые таит в себе парной процесс.

Поэтому медики выделяют группу риска – тех, кому посещение сауны не показано во время беременности вообще или на ранних сроках.

Группа риска:

• предлежание плаценты;
• буро-кровянистые выделения во втором триместре беременности;
• кожные высыпания – дерматический токсикоз;
• инфекции половой системы;
• маловодие;
• сниженный мышечный тонус – гипотония;
• повышенное артериальное давление – гипертония;
• повышенный тонус матки;
• первый триместр беременности – до 12 недель.

ВажноПосещение сауны несовместимо с патологиями беременности и ранними сроками.

Почему опасно посещать сауну беременным на ранних сроках?

Врачи считают, что, если сауна полезна во втором и третьем триместре беременности (при отсутствии вышеуказанных патологий), то в первый триместр (до 12 недель) от посещения сауны нужно воздержаться.

Сауна, как мероприятие, доставляющее дополнительную – температурную — нагрузку на организм, опасна угрозой выкидыша. На ранних сроках беременности плацента еще окончательно не сформирована, органы ребенка находятся в активной фазе образования. Женщине в это время особенно нужен покой, а плоду – стабильная температурная среда. Все еще очень беззащитно и уязвимо, поэтому лучше не рисковать. Не нужно подвергать себя и своего ребенка опасности.

Категорическими противопоказаниями к сауне являются:

• опухоли (доброкачественные и злокачественные),
• острые воспаления, сопровождающиеся повышением температуры,
• эпилепсия,
• астма,
• ишемические болезни сердца.

Правила правильного парения во время беременности

Если по гинекологическим показаниям первые 12 недель будут пройдены успешно, то можно приступать к парным процедурам, соблюдая ряд правил.

• Частота посещения сауны – не чаще 1 или 2 раз в неделю.
• Войлочная шапочка – чтобы уберечь волосы от пересыхания и голову – от перегревания.
• Простынь или полотенце – в гигиенических целях.
• Тапочки на резиновой подошве – чтобы уберечься от падения на мокром полу.
• Группа сопровождения – подстраховка на случай плохого самочувствия.
• Травяной чай, морс в термосе или негазированная вода – чтобы избежать обезвоживания.
• Температура в сауне не выше 80 градусов. Выбирать только нижние полки, ближе к двери.
• Один заход – 10-15 минут. Не дольше! А для новичков – 5-8 минут.
• После сауны нельзя сразу принимать прохладный душ и резко нырять в бассейн.

Совет растирания тела, медовые и другие обертывания беременным показаны. А вот от веников лучше воздержаться.

Последний триместр беременности также является уязвимым периодом в плане посещения сауны. Чем ближе к родам, тем больше риск причинить вред здоровью ребенка воздействием высоких температур парной. Механизм быстрого нагрева кожи, а затем быстрого её охлаждения может спровоцировать преждевременное отхождение вод или отслойку плаценты. Поэтому, посещать сауну в третий триместр или не нужно совсем, или с соблюдением мер особой осторожности.

Если посещение сауны проходит грамотно, с соблюдением рекомендаций врачей, то для здоровья мамы и малыша нет угрозы. Более того, последствия регулярных парных процедур укрепят женский организм и благотворно скажутся при родах. А когда все будет позади, спустя несколько месяцев после родов, можно будет вернуться к приятному времяпрепровождению в сауне. Это снизит возможную послеродовую депрессию и увеличит лактацию.