Стрессы во время беременности

Стресс – это естественная реакция организма на воздействие раздражителя.

Факторы, вызывающие стрессы

Различают внутренние и внешние факторы стресса.

Внешние факторы (воздействующие извне):            

  1. Потеря близких людей;
  2. Проблемы в семейной жизни (развод, тяжелые ссоры с родственниками);
  3. Тяжелая эмоциональная и физическая нагрузка на работе;
  4. Вредные привычки матери;
  5. Изменение места жительства;
  6. Загрязнение окружающей среды;
  7. Избыточное пребывание на солнце.

Внутренние факторы:

  1. Нехватка минеральных веществ;
  2. Нарушения обмена веществ;
  3. Аллергические и аутоиммунные заболевания;
  4. Различные экстрагенитальные заболевания;
  5. Нарушения питания.

Последствия стресса при беременности

информацияНа сегодняшнее время нет однозначных мнений по поводу влияния стрессов на развитие ребенка и течение беременности. Некоторые ученые склоняются к мнению, что умеренные стрессы не оказывают негативного воздействия, а, напротив, подготавливают организм к последующим родам и другим изменениям.

Длительные, частые и сильные стрессы все же могут привести к ряду серьезных осложнений, как для самой женщины, так и для внутриутробного и последующего развития ребенка:

  1. Самопроизвольный выкидыш;
  2. Преждевременные роды;
  3. Неразвивающаяся беременность;
  4. Развитие врожденных пороков развития;
  5. Тяжелое течение токсикоза и позднего гестоза;
  6. Нарушения процесса родов, аномалии родовой деятельности;
  7. Рождение маловесных детей;
  8. Повышенная тревожность ребенка в будущем по мере его взросления;
  9. Трудности с социальной адаптацией ребенка в последующем;
  10. Задержка умственного развития ребенка;
  11. Повышенный риск рождения ребенка с аутизмом;
  12. Склонность ребенка к аллергическим заболеваниям, болезням сердца и печени.

Способы снятия стресса

  1. Полноценный отдых и сон;
  2. Полноценное питание с большим количеством фруктов и овощей;
  3. Прием расслабляющих ванн;
  4. Ароматерапия;
  5. Прослушивание приятной музыки;
  6. Чтение только позитивной литературы;
  7. Беседы с близкими людьми;
  8. Выполнение гимнастики для беременных, занятия плаваньем;
  9. Частые прогулки на свежем воздухе;
  10. Подготовка к рождению ребенка (покупка детской одежды, игрушек).

В тяжелых случаях, возможно, потребуется помощь специалиста психотерапевта. Также доктор может назначить легкие успокаивающие препараты (валериана, пустырник).

Профилактика

Профилактика стрессов, безусловно, является сложной задачей, т.к. многие факторы (особенно внешние) невозможно заранее предугадать. Что касаемо более легких ситуаций, то в такой ситуации небольшая профилактика возможна:

  1. Общение с психологом;
  2. Концентрация только на приятных мыслях и воспоминаний;
  3. Избегание конфликтных ситуаций;
  4. Ограничение просмотра тяжелых фильмов и телепередач, чтения остросюжетной литературы;
  5. Упростить график рабочего времени по возможности;
  6. Максимальное отвлечение от плохих мыслей (любимое занятие, прослушивание расслабляющей музыки и др.);
  7. Улучшение качества сна.

Добавить комментарий

Добавить комментарий

Внимание: все комментарии проходят премодерацию.

Нажимая на кнопку «Отправить», вы даете согласие на обработку своих персональных данных