Железо при беременности

Женщине всегда хочется быть здоровой, красивой и цветущей, а уж во время беременности – самой счастливой и самой красивой. Во время беременности организм будущей мамы испытывает двойную нагрузку, ведь необходимо поддерживать не только себя, но и растущего малыша. К сожалению, часто во время беременности наблюдается дефицит определенных витаминов и микроэлементов. Один из таких жизненно важных для красоты и здоровья микроэлементов – это железо.

Значение железа

В организме человека содержится примерно 3,5 — 4,5 грамма железа – «на один гвоздь», как шутят биохимики. Две трети из этого железа находиться в составе гемоглобина красных кровяных телец (эритроцитов), остальное входит в состав других клеток организма.

Основные функции железа в организме:

  • Транспортировка кислорода и углекислого газа. Эритроциты, в состав которых входит гемоглобин, переносят кислород в клетки и забирают из клеток углекислый газ – так происходит газообмен;
  • Обмен веществ. Железо входит в состав ферментов, без которых невозможно огромное количество биохимических реакций в организме.

Суточная норма железа

Суточная норма железа, то есть, сколько миллиграмм железа должен каждый день получать человек, разная и зависит от возраста, пола и физиологического состояния организма.

Пол

Возраст

Суточная норма (мг/сутки)

Младенцы

До 6 месяцев

0,27

Младенцы

7-12 месяцев

11

Дети

1-3 года

7

Юноши

14-18 лет

11

Мужчины

19 лет и старше

8

Девушки

14-18 лет

15

Женщины

19-50 лет

18

Женщины

Старше 50 лет

8

Беременные 1 триместр

15

Беременные 2 триместр

20-30

Беременные 3 триместр

33-35

Как видно из таблицы, женщинам требуется на порядок больше железа, чем мужчинам. Это легко объясняется тем, что ежемесячно с менструацией женщина теряет порцию крови, а с кровью – железо.

Также понятно, почему пожилым женщинам в менопаузе такое количество железа уже не нужно и их дневная норма сравнивается с мужчиной.

Беременным в первом триместре также нужно немного меньше железа, чем менструирующим женщинам, однако с ростом плода, потребности в железе резко возрастают. Кроме того, организм стремиться создать запас железа для предстоящей потери крови в родах и длительного периода лактации.

Источники железа

Существует два вида железа:

  • Гемовое – содержится в составе гемоглобина и хорошо усваивается организмом;
  • Негемовое – содержится в растениях и железосодержащих препаратах. Такое железо усваивается нашим организмом хуже и необходимо в гораздо больших количествах.

Таким образом, доступное нашему организму, «полезное» железо содержится далеко не в препаратах железа, а в животных продуктах. Рекордсменами по содержанию железа являются:

  • Субпродукты: печень, селезенка, сердце;
  • Конина;
  • Мясо кролика;
  • Говядина;

Из растительных источников можно отметить:

  • Шоколад;
  • Гранат;
  • Шпинат;
  • Гречку;
  • Фасоль;
  • Толокно.

Важно помнить, что железо может усваиваться организмом только в тандеме с некоторыми витаминами и микроэлементами:

    1. Витамин С (аскорбиновая кислота);
    2. Фолиевая кислота;
    3. Витамины группы В (особенно В6 и В12).

    Именно поэтому питание должно быть полноценным и сбалансированным.

    Недостаток железа

    О количестве железа в организме судят по сывороточному железу, которое определяется в биохимическом анализе венозной крови. В среднем норма его колеблется от 8,5 мкмоль/л до 30 мкмоль/л.

    Основными причинами возникновения железодефицитных состояний являются:

    Потери железа:

    • Кровотечения из желудочно-кишечного тракта (язвенная болезнь, неспецифический язвенный колит, геморрой, опухоли);
    • Глистные инвазии (широкий лентец, бычий цепень);
    • Обильные и длительные менструации;
    • Носовые, легочные кровотечения;
    • Потери крови при гемодиализе.

    Повышенная потребность в железе:

    • Подростковый период;
    • Беременность;
    • Лактация;
    • Усиленные тренировки.

    Недостаточное поступление железа с пищей:

    • Новорожденные;
    • Диета;
    • Вегетарианство;
    • Голодание.

    Вслед за снижением железа в сыворотке крови, падает его количество в гемоглобине эритроцитов, а затем – и число эритроцитов в периферической крови. Красные кровяные тельца становятся маленькими, приобретают причудливые формы и не могут качественно выполнять свои функции переноса кислорода и углекислого газа. Это состояние называется анемией.

    Анемия бывает трех степеней тяжести.

    Степень анемии

    Содержание гемоглобина

    Легкая степеньНиже нормы, но выше 90 г/л
    Средняя степень89-71 г/л
    Тяжелая степеньНиже 70 г/л

    Норма гемоглобина для мужчин составляет 130-160 г/л, для небеременных женщин 120-140 г/л, для беременных женщин – 110-130 г/л.

    Основные проявления анемии:

    • Слабость;
    • Утомляемость;
    • Головокружение и головная боль;
    • Снижение работоспособности;
    • Учащенное сердцебиение и одышка при физической нагрузке;
    • Снижение аппетита;
    • Извращения вкуса – желание есть несъедобные вещи — мел, глину, вдыхать запахи краски, бензина;
    • Ломкость ногтей и волос;
    • Бледность кожи;
    • Снижение иммунитета, частные инфекционные заболевания.

    Для беременных особенно опасен недостаток железа, ведь огромная его доля уходит на построение эритроцитов и других клеток ребенка.

    Как бороться с дефицитом железа?

    Активность борьбы с дефицитом железа зависит от степени анемии, лабораторных показателей сывороточного железа и клинических проявлений.

    1. При легкой степени анемии справляться можно антианемической диетой. Она включает усиленное мясное питание, введение в рацион свежих овощей и фруктов;
    2. При средней степени к антианемической диете подключают препараты железа в таблетках или сиропах, а также таблетки фолиевой кислоты, витамин С и витамины группы В;
    3. В случае тяжелой анемии препараты железа и витаминов необходимо вводить в виде внутримышечных уколов. В особо сложных случаях необходимо переливание эритроцитарной массы. У беременных женщин к переливанию крови и ее компонентов стараются прибегать в крайнем случае при реальной угрозе жизни матери или ребенка.

    Препараты железа при беременности

    На современном рынке сотни торговых марок препаратов железа. Они выпускаются в виде жевательных таблеток, капсул, сиропов, микстур, капель, уколов. В своем составе препараты железа содержат двух- или трехвалентное железо. Двухвалентное железо является вариантом гемового железа и является более доступным для усвоения. Препараты железа могут быть представлены различными его химическими соединениями:

    • Сульфатом железа –«Тардиферон», «Сорбифер», «Ферроплекс» и другие;
    • Гидроксидом железа – «Феррум-Лек»; «Мальтофер», «Ферро-3»:
    • Фумаратом железа – «Ферретаб»;
    • Железа глюконатом – «Тотема»;
    • Комбинациями железа с витаминами группы В – «Ферроглобин-В12»;
    • Комбинициями железа с фолиевой кислотой – «Гино-тардиферон», «Ферретаб-комб», «Мальтофер-фол» и другие.

    Также в своем составе содержат железо многочисленные витаминно-минеральные комплексы для беременных.

    Препараты железа могут назначаться в лечебных и профилактических дозах. Подобрать препарат и дозировку может лечащий доктор, исходя из срока беременности, характера питания беременной, особенностей протекания беременности.

    Препараты железа переносятся хорошо, но, как и любые лекарства, имеют ряд побочных эффектов:

    1. Тошнота, рвота;
    2. Запоры;
    3. Диарея;
    4. Окрашивание зубов (при применении жевательных таблеток) и кожных покровов (при внутримышечном введении) в темный цвет;
    5. Аллергические реакции.

    Информация Важно помнить, что препараты железа – это лекарство. Назначать и отменять его может лечащий врач под контролем анализов крови. Передозировка железа также опасна, как и его недостаток. Применение больших доз железа может вызвать острую перегрузку железом и развитие гемосидероза.

    Ни одно лекарство, даже самое необходимое, не заменит будущей маме здоровый образ жизни, полноценное питание и заботу близких людей.

    Добавить комментарий

    Добавить комментарий

    Внимание: все комментарии проходят премодерацию.

    Нажимая на кнопку «Отправить», вы даете согласие на обработку своих персональных данных