Содержание:
информацияУ персика очень полезный состав, и, безусловно, в период беременности от его употребления отказываться не стоит.
Польза персиков при беременности
Персик по-своему полезен для беременных в любом сроке. Давайте разберемся по порядку, в чем его польза.
- При раннем токсикозе съеденный плод ароматного, сочного персика поможет справиться с приступом тошноты. К тому же он прекрасно утоляет и голод, и жажду.
- Персик легко переваривается, стимулирует работу печени и желчного пузыря, улучшает усвоение жирной пищи.
- Магний, который содержится в нем, благоприятно влияет на организм женщины на всем протяжении беременности. Он успокаивает нервную систему, снимает мышечное напряжение, уменьшает признаки токсикоза.
- Калий – нормализует водный баланс в организме, выводит излишнюю жидкость, избавляя от отеков.
- Кальций – укрепляет костную ткань, предотвращая процессы декальцинации, происходящие во время беременности.
- Фолиевая кислота способствует правильному генетическому развитию плода, а также препятствует возникновению дефектов нервной трубки в процессе органогенеза (образования и развития органов).
- Железо – повышает уровень гемоглобина в крови, препятствуя развитию анемии. А аскорбиновая кислота (витамин С) регулирует этот процесс. Также витамин С способствует стимулированию иммунитета.
- Начиная со второй половины беременности, женщины часто сталкиваются с такой проблемой, как запор. С ней также поможет справиться персик, т.к. за счет высокого содержания пектинов и клетчатки он улучшает перистальтику кишечника.
- На поздних сроках беременности персик помогает справиться с изжогой.
Вред и противопоказания
важноНапомним Вам еще раз, что умеренное потребление продукта не может навредить здоровью! Один-два персика в день вполне достаточно, иначе очевидная польза перейдет во вред.
- Нужно помнить, что персик относится к продуктам с высокой аллергенностью. Именно поэтому даже у людей, не склонных к аллергии, он может вызвать аллергическую реакцию.
- На первый взгляд, низкокалорийный персик никак не может повлиять на вес, однако из-за высокого содержания сахаров он не рекомендуется женщинам, страдающим от лишнего веса.
Существует ряд относительных противопоказаний для введения этого фрукта в свой пищевой рацион. К ним можно отнести наличие следующих патологий:
- сахарный диабет;
- ожирение;
- болезни печени и желчного пузыря;
- заболевания щитовидной железы;
- аллергия на пыльцу растений (перекрестная аллергия);
- индивидуальная непереносимость продукта.