14 неделя беременности

На четырнадцатой неделе беременности самочувствие будущей мамы в большинстве случаев хорошее, настроение – отличное. Токсикоз уже позади, а размер живота еще не мешает женщине вести обычный образ жизни, ограничивать или исключать необходимо только различные «вредности».

Прибавка в весе

На протяжении четырнадцатой недели ожидания ребенка прибавка массы тела будущей мамы может составить до 500 граммов. Общее увеличение веса женщины с момента начала беременности за этот период обычно находится в пределах от 2 до 4 кг.

важноВ случае значительного отклонения фактических показателей от рекомендуемой нормы необходимо сообщить об этом доктору с целью выявления причины сложившейся ситуации.

• При недостатке массы тела рекомендуется употреблять калорийные блюда и продукты, повышающие аппетит.
• При увеличении веса слишком быстрыми темпами необходимо обследоваться более тщательно с целью выявления возможных патологий обмена веществ, а также уменьшить в рационе долю жирных, сладких и мучных кулинарных изделий.

Размер живота

Живот на 14 неделе уже заметно округляется, но во многих случаях окружающие еще могут не замечать изменений в фигуре беременной женщины.

С целью профилактики появления растяжек уже сейчас можно начать пользоваться специальными косметическими средствами. Также с этой целью рекомендуется применять оливковое масло.

информацияЕсли до наступления беременности будущая мама активно занималась спортом (бег, аэробика и т.п.), растяжки могут и не появиться: занятия способствуют улучшению микротонуса кожи, что препятствует образованию микротрещин.

Размер и развитие плода

На протяжении 14 недели будущий малыш продолжает расти: длина его туловища составляет уже от 8 до 11,3 см, а вес – около 25 граммов.

Плод постоянно находится в движении: прикасается ручками к лицу, поворачивает голову из стороны в сторону и даже гримасничает.

Визуально с тельцем малыша происходят следующие изменения:

• на лице становятся заметны щеки и брови;
• на поверхности тела ребенка появляется мягкий пушок, который исчезает незадолго до родов или вскоре после рождения;
• начинают функционировать щитовидная железа, кишечник и почки.

Малыш способен различать вкус амниотической жидкости, отдавая предпочтение сладкой воде и игнорируя горечь.

Физиологические изменения

У некоторых женщин на 14 неделе беременности могут возникнуть боли в поясничном отделе позвоночника. Увеличивающаяся матка приводит к смещению центра тяжести, что и является причиной появления неприятных ощущений в спине. Чтобы уменьшить интенсивность болевых ощущений, следует чаще менять положение тела и регулярно отдыхать.

Вследствие временного снижения иммунитета возможна активизация различных кожных образований:

• папиллом;
• родинок;
• кондилом.

дополнительноУ некоторых будущих мам на коже живота может появиться темная вертикальная полоска, направленная вниз от пупка. Это совершенно нормальное явление, такая пигментация исчезнет через некоторое время после родов.

Питание

На 14 неделе беременности женщине желательно пересмотреть свой рацион, включив в него в достаточном количестве продукты, способные обогатить организм растительным и животным белком. Наиболее полезны из них:

• фасоль;
• отварная говядина;
• творог.

Для обеспечения бесперебойной работы кишечника следует ежедневно употреблять продукты, содержащие клетчатку:

• фрукты;
• овощи;
• хлеб с отрубями.

Сладкие и мучные блюда лучше включать в рацион в небольших количествах, чтобы не допустить излишней прибавки в весе.

Рекомендуется посоветоваться с врачом по вопросу начала приема отдельных витаминов или витаминно-минерального комплекса.

Рекомендации

На 14 неделе беременности следует обратить внимание на следующее:

• Со всеми проблемами обращайтесь к врачу, ни в коем случае самостоятельно не принимайте медикаменты и не занимайтесь самолечением.
• Физическая активность должна быть умеренной, без излишнего усердия. Чаще гуляйте и бывайте на природе.
• В любых повседневных ситуациях проявляйте максимальную осторожность и оберегайте живот от ударов. Желательно воздержаться от долгих и утомительных поездок и командировок.
• Пора позаботиться о смене гардероба. Облачаться в специальные комбинезоны для беременных еще рано, но приобрести одежду свободного фасона весьма желательно.
• Работающая женщина может сообщить о своем положении начальству с целью изменения условий работы и уменьшения физической или эмоциональной нагрузки.
• Необходимо сдать анализы, предусмотренные ранее, если по какой-либо причине был пропущен срок их сдачи. К таким обследованиям относятся УЗИ, скрининг, сбор мочи, посещение стоматолога и других специалистов.
• Важно испытывать только положительные эмоции, отказаться от просмотра тревожных новостей или фильмов с напряженным сюжетом. Малыш очень чутко реагирует на все внешние раздражители, находясь в животике.

← 13 неделя          15 неделя →