29 неделя беременности

Наступила двадцать девятая неделя беременности: работающим мамам пора приступить к оформлению декретного отпуска, чтобы оградить себя от чрезмерных нагрузок на работе и сосредоточиться на успешном вынашивании малыша.

Распорядок дня следует всецело подстроить под режим отдыха и бодрствования будущего наследника. Никаких будильников: утреннее пробуждение должно происходить в спокойной и комфортной обстановке. Очень своевременной окажется и помощь близких, ведь будущей маме нельзя поднимать тяжести и выполнять интенсивную физическую работу.

Прибавка в весе

В течение 29 недели беременной женщине позволительно поправиться не более чем на 300-500 г, что соответствует рекомендуемым нормам. Общая прибавка массы тела за период с момента зачатия и до настоящего времени может составить 8-10 кг.

важноКонтроль веса во время беременности очень важен, поэтому не следует переедать и бесконтрольно употреблять витаминно-минеральные добавки. Все дополнительные препараты разрешается принимать только по назначению врача, так как в противном случае возможно чрезмерное увеличение веса плода и, как следствие, появление проблем в момент рождения ребенка.

Размер живота

Крупный живот может являться причиной появления болей в спине, некоторого давления на внутренние органы, в результате чего у беременной может возникнуть изжога или расстройство пищеварения.

Также увеличенная матка может сдавливать полую вену в положении лежа, что может привести к резкому ухудшению самочувствия, поэтому беременной женщине категорически не рекомендуется спать на спине.

На 29 неделе матка поднимается на 8-10 см выше уровня пупка. В связи с увеличением объема живота необходимо носить только одежду свободного покроя, не стесняющую движений.

Размер и развитие плода

По достижении 29 недели беременности полный рост плода составляет 37 см, масса тела достигает 1250 г.

В организме ребенка и его внешнем облике в указанный период происходят следующие изменения:

• тельце приобретает формы и пропорции, характерные для новорожденных детей;
• количество жировой ткани продолжает увеличиваться и достигает 4% от общего веса плода;
• начинает образовываться зубная эмаль, хотя на данном этапе зубки еще расположены внутри десен и начнут прорезываться только спустя несколько месяцев после рождения малыша;
• из носовых отверстий ребенка удаляются слизистые пробки – малыш готовится к самостоятельному дыханию.

информацияРебенок уже довольно жизнеспособен: выживаемость при родах в этот период превышает 90%.

Физиологические изменения

На 29 неделе беременности нагрузка на все органы беременной продолжает возрастать. Как и прежде, могут ощущаться боли в спине, чувство дискомфорта в желудке или кишечнике. В дополнение к вышеперечисленным симптомам в организме будущей мамы могут происходить следующие изменения:

• Возможно возникновение отеков, которые могут свидетельствовать о начинающемся гестозе. Рекомендуется обращать внимание на возможные симптомы отечности и регулярно сдавать мочу на анализ.
• В теплое время года, а также при слишком интенсивном отоплении жилья может появиться чувство нехватки воздуха и легкого удушья. Чтобы предотвратить возникновение подобной ситуации, рекомендуется часто проветривать помещение и поддерживать оптимальную температуру воздуха дома.
• Усиливается потоотделение, поэтому необходимо хотя бы раз в день принимать душ и соблюдать правила личной гигиены.
• В случае появления боли, зуда или дискомфорта в области геморроидальных узлов следует незамедлительно обратиться к врачу и начать необходимое лечение.

информацияВозможны также не слишком интенсивные болевые ощущения в области живота, которые не являются поводом для беспокойства. Но если тревожные признаки не исчезают в течение нескольких часов – это повод для обращения в медицинское учреждение.

Рекомендации

Главная задача на 29 неделе – сохранить здоровье будущего малыша, создать все условия для завершения процесса внутриутробного развития.

• В любое время года следует избегать сквозняков и переохлаждения, а также общения с людьми, имеющими признаки ОРЗ. В случае заражения простудными инфекциями назначить эффективное лечение будет затруднительно ввиду опасности для ребенка большинства препаратов.
• По совету врача можно заняться специальными упражнениями, облегчающими процесс будущих родов.
• Пора заняться предупреждением возможной послеродовой депрессии. Не следует смотреть видео о процессе родов или фильмы с негативным сюжетом. Любая информация, поступающая извне, должна быть позитивной.
• Если спать на кровати стало неудобно – пора приобрести новые постельные принадлежности: подушку и матрас, отвечающие необходимым требованиям.
• Следует строго следить за весом сумок: масса переносимого груза не должна превышать 3 кг.
• Следует воздержаться от употребления продуктов сомнительного качества, обильно приправленных ароматизаторами и консервантами. Малыш пока кушает только то, что и его мама, поэтому никаких вредностей.