30 неделя беременности

На тридцатой неделе беременности будущая мама должна всецело посвятить себя вынашиванию ребенка. На работе следует обязательно оформить декретный отпуск, если это не было сделано ранее. Дома также не рекомендуется перегружать себя — выполнять можно лишь несложную физическую работу.

К вопросу двигательной активности в этот период следует подходить взвешенно.

информацияОдинаково вредно как перенапрягаться на работе, так и лежать целыми днями в постели (кроме случаев, когда постельный режим рекомендован врачом). Поэтому лучше чередовать выполнение домашних дел и полноценный отдых – так организм наилучшим образом подготовится к будущим родам.

Прибавка в весе

В течение 30 недели будущая мама может поправиться на 300-500 г. Общая прибавка массы тела женщины за период с момента начала беременности до настоящего времени обычно составляет от 8 до 10,5 кг. Чтобы не допустить чрезмерного набора веса, необходимо контролировать в рационе количество мучных, сладких и жирных продуктов, отдавая предпочтение овощам, фруктам, молочным продуктам, нежирной рыбе и мясу. Пешие прогулки также будут способствовать нормализации массы тела.

Размер живота

Животик на 30 неделе еще больше вырос, поэтому походка беременной значительно изменилась. Необходимо избегать ситуаций, при которых может появиться резкая боль в мышцах живота, поэтому с кровати, дивана или стула следует вставать медленно и постепенно. Чихать и кашлять желательно как можно осторожнее, чтобы не допустить перенапряжения мышц.

Шевеления плода

На 30 неделе необходимо обратить пристальное внимание на характер шевелений и толчков ребенка. Очень важно записывать или запоминать частоту движений малыша, которая должна составлять:

• во время бодрствования ребенка – как минимум 6 шевелений на протяжении часа;
• в течение шести часов подряд – хотя бы 10 движений малыша;
• на протяжении 12 часов – как минимум 24 шевеления плода.

важноВ случае уменьшения двигательной активности малыша необходимо без промедления обратиться к врачу.

Размер и развитие плода

Рост малыша на 30 неделе беременности достигает 38 см, а масса тела – 1400 г.

На данном этапе внутриутробного развития в организме плода наблюдаются следующие изменения:

• малыш часто сжимает кулачки во время сна;
• глаза полностью открыты и реагируют на уровень освещенности снаружи;
• кожа малыша начинает терять пушковые волосы (лануго), но часть волосяного покрова может остаться до момента родов;
• ребенок начинает выбирать положение тела, при котором будет рождаться на свет, но до 32 недели еще может изменить его.

информацияВ случае непредвиденных преждевременных родов ребенок в ряде случаев уже сможет дышать самостоятельно. Выживаемость детей на 30 неделе в условиях современных медицинских учреждений приближается к 100%.

Физиологические изменения

На 30 неделе беременности будущей маме следует особенно внимательно относиться к своему самочувствию. Пристальное внимание необходимо обратить на следующие симптомы:

• В связи с возможным давлением диафрагмы на область сердца у женщины может возникать одышка. Чтобы избежать затруднения дыхания, необходимо держать спину прямо, следить за осанкой и не перенапрягаться.
• На животе могут сильнее проявиться полоски красноватого цвета – растяжки. Принимать меры к их исчезновению нужно уже сейчас, не дожидаясь предстоящих родов.
• Нормальным явлением являются несильные сокращения мышц живота — «тренировочные» схватки. В ситуации, если интенсивность подобных ощущений усилилась, необходимо срочно вызвать врача.

Чтобы не допустить появления других неприятных симптомов (например, головной боли), необходимо регулярно отдыхать и часто проветривать помещение.

Рекомендации

В течение 30 недели следует тщательно выполнять все врачебные предписания, а также обратить внимание на следующее:

• На данном этапе беременности могут усилиться отеки. Для борьбы с ними следует ограничить употребление соли и продуктов с высоким ее содержанием. Объем жидкости в ежедневном рационе должен составлять около 1,5 литров, но в летнее время года может быть увеличен.
• Если пальцы рук стали толще в результате повышения отечности, необходимо снять все кольца, в том числе и обручальное.
• Женщинам, склонным к гипертонии и появлению головной боли, желательно регулярно измерять давление в домашних условиях. В случае необходимости следует приобрести автоматический или полуавтоматический тонометр, чтобы самостоятельно выполнять эту процедуру.
• Специальные анализы на этом сроке не назначают, за исключением отдельных случаев, требующих проведения дополнительного обследования. Врач может провести обычный внешний осмотр, включающий измерение веса, объема живота и массы тела.
• Начиная с 30 недели, женщине желательно всегда иметь при себе медицинскую карту со всеми результатами анализов. Дата предполагаемых родов еще не скоро, но лучше перестраховаться заранее и подготовить необходимые документы и вещи.