Кефир для беременных
Содержание:
Кефир — один из немногих продуктов, который не имеет противопоказания к употреблению в связи с хроническими заболеваниями.
важноБеременным советуют пить кефир как минимум один раз в день, даже если до этого вы его не употребляли совсем.
Кардинальные изменения в функционировании организма беременной женщины сказываются и на микрофлоре кишечника, от которой зависит качество пищеварительного процесса. Большое содержание лактобактерий и пребиотиков способствуют усвоению клетчатки и белков, так необходимых при вынашивании и грудном вскармливании.
Польза
Полезные свойства данного продукта заключаются в следующем:
- В его состав входит как минимум 12 витаминов и минералов. Это позволяет пополнить и восстановить запасы организма, который вынужден работать в два раза активнее. Трудно найти ещё столь доступный продукт с таким богатым витаминным набором.
- В отличии о многих других продуктов молочного ряда, кефир довольно низкокалорийный, употребляя его, можете не беспокоиться о возможности появления лишнего веса.
- Большинство женщин в первом триместре беременности жалуются на дискомфортные ощущения в пищеварительном тракте, а также хронические запоры. Кефир отлично регулирует пищеварительный процесс и действует как лёгкое слабительное. Вы сможете обойтись без медикаментозного вмешательства и избавиться от всех дискомфортных ощущений.
- Кроме слабительного действия, он имеет мочегонные свойства. При проблемах с почками и повышенной отёчностью ног, врачи рекомендуют употреблять кефир как заменитель лекарственных препаратов аналогичного воздействия.
информацияУже давно замечено успокоительное и тонизирующие свойство кефира, а у беременных часто случаются резкие перепады настроения и необоснованные приступы тревоги. Вместо успокоительных препаратов стоит выпить стакан чуть тёплого кисломолочного напитка.
- Кефир отлично помогает устранить приступы тошноты при токсикозе на ранних стадиях беременности. Он нормализует микрофлору кишечника и устраняет саму причину плохого самочувствия.
- Он отлично сочетается с зерновыми и мучными изделиями. Запив булочку кефиром, вы не будете чувствовать тяжесть и переполненность в желудке, а его компоненты помогут переварить съеденное.
- Комплекс имеющихся полезных веществ оказывает иммуностимулирующее воздействие и укрепляет природный иммунитет беременной женщины.
- Рекомендуется употреблять стакан тёплого кефира перед сном. Это поможет утолить жажду и чувство голода, которое практически всё время преследует беременных, а переедать на ночь не очень полезно.
Возможные противопоказания
Употребление этого молочного продукта может иметь негативные последствия в следующих случаях:
- многие диетологи не устают указывать на такой недостаток, как наличие алкоголя в кефире. Но его часть так мала, что не может принести ни малейшего вреда взрослому человеку;
- люди, у которых аллергия на лактозу, должны воздержаться от употребления во избежание нежелательных реакций организма.
Добавить комментарий
Добавить комментарий